Internetul ..boală sau remediu .. cum îl percepem?
Asistăm cu toții la discuții, citim în media sau ascultăm la televizor (radio) despre cât de bolnavi am fi datorită faptului că petrecem prea mult timp online.
7 februarie 2023 – Ziua Internațională A Siguranței Pe Internet. Dar in afara singurantei de care avem nevoie pentru a folosi internetul avem mare nevoie sa delimitam foarte clar pentru ce si cat il folosim. De aceea este nevoie sa aflam care este diferenta intre boala si dedicarea timpului online pentru recreere sau cunoastere.
Ce este o dependență de internet?
Utilizarea internetului și a computerului sunt înrădăcinate în societatea contemporană și au schimbat modul în care ne trăim viața mai mult decât orice alt mediu tehnologic. În ciuda acestui fapt, se știu relativ puține despre efectele dependenței de internet asupra funcționării psihologice, a sănătății mintale și a bunăstării generale.
În timp ce mulți cred că navigarea pe internet sau tragerea de videoclipuri cu pisici pe YouTube este un act relativ inofensiv, există unii oameni care își petrec atât de mult timp folosind un computer sau internet, încât acesta a început să le interfereze cu viața de zi cu zi. Când o acțiune sau o dorință devine o piedică și are prioritate față de cele mai importante aspecte ale vieții cuiva, cum ar fi relațiile, munca și școala, poate deveni clasificată ca o dependență.
Net Compulsions
Net compulsions se referă la activități interactive online care pot fi extrem de dăunătoare, cum ar fi jocurile de noroc online, tranzacționarea acțiunilor, licitațiile online (cum ar fi eBay) și cumpărăturile online compulsive.
Aceste obiceiuri pot avea un impact negativ asupra stabilității financiare și pot perturba sarcinile legate de locul de muncă. Cheltuirea sau pierderea unor sume excesive de bani poate provoca, de asemenea, stres în relațiile cuiva. Cu acces instantaneu și ușor la cazinourile și magazinele online, este ușor pentru cei care sunt deja predispuși la o dependență de jocuri de noroc sau de cheltuieli să fie atrasi online.
Cyber (Online) Relationship Addiction
Dependenții de relații cibernetice sau online sunt profund implicați în găsirea și menținerea relațiilor online, adesea uitând și neglijând familia și prietenii din viața reală. De obicei, relațiile online se formează în camere de chat sau diferite site-uri de rețele sociale, dar pot apărea oriunde se poate interacționa cu oamenii online. Adesea, oamenii care urmăresc relații online o fac în timp ce își ascund identitatea și aspectul real; acest fenomen modern a dus la crearea termenului “catfish.”
Compulsive Information Seeking
Internetul oferă utilizatorilor o mulțime de date și cunoștințe. Pentru unii, oportunitatea de a găsi informații atât de ușor s-a transformat într-un impuls incontrolabil de a culege și organiza date. În unele cazuri, căutarea informației este o manifestare a tendințelor obsesiv-compulsive preexistente. Căutarea compulsivă de informații poate reduce, de asemenea, productivitatea muncii și poate duce la încetarea locului de muncă. În funcție de severitatea dependenței, opțiunile de tratament pot varia de la diferite modalități de terapie – care vizează schimbarea comportamentului compulsiv și dezvoltarea strategiilor de adaptare – până la medicamente.
Computer Or Gaming Addiction
Dependența de computer, denumită uneori dependență de jocuri pe computer, implică activități online și offline care pot fi făcute cu un computer. Pe măsură ce computerele au devenit mai disponibile, jocuri precum Solitaire, Tetris și Minesweeper au fost programate în software-ul lor. Cercetătorii au descoperit rapid că jocul obsesiv pe calculator devine o problemă în anumite setări. Angajații de birou ar petrece cantități excesive de timp jucând aceste jocuri, provocând o scădere notabilă a productivității. Nu numai că aceste jocuri clasice sunt încă disponibile astăzi, dar sunt și mii de altele noi, iar starea de dependență de jocuri pe computer este la fel de răspândită și dăunătoare ca întotdeauna.
Simptome, cauze și efecte ale dependenței de Facebook
Dependența de Facebook se referă la nevoia compulsivă de a folosi această platformă chiar și atunci când dăunează sănătății și bunăstării fizice, mentale și sociale ale unei persoane. Societatea academică declară că peste 350 milioane de oameni suferă de FAD – Facebook Addicted Disorder.
Principalele simptome ale dependenței de Facebook sunt folosirea constantă a platformei. Folosirea Facebook ca o evadare de la probleme. Revenirea la Facebook pentru a stimula starea de spirit și stima de sine. O persoană cu dependență de Facebook își neglijează responsabilitățile și viața reală în favoarea prezenței pe Facebook.
Ca și în alte dependențe, cauzele dependenței de Facebook sunt biologice, sociale și psihologice. Problemele de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, pot contribui semnificativ la dependența de Facebook. Lipsa coeziunii acasă poate face același lucru.
Efecte fizice:
Arsură la ochi, tulburări de somn și dureri de cap sunt cele mai frecvente efecte fizice ale utilizării Facebook. Acestea au fost raportate de un studiu în BMC Research Notes. Dependența de Facebook poate duce, de asemenea, la tensiune musculară. Creșterea in greutate și rezultate mai slabe pentru sănătatea fizică sunt raportate de Harvard Business Review.
Efecte psihologice: anxietatea, depresia, stima de sine scăzută și lipsa de încredere. Acestea sunt printre cele mai puternice efecte psihologice ale dependenței de Facebook. Aceste efecte apar de obicei pe măsură ce utilizatorii se compară pe ei înșiși și viețile lor cu alte persoane. Alte efecte psihologice pot include intensificarea singurătății, invidia și gelozia și resentimentele.
Efecte pe termen scurt: curiozitate, emoție când citești ceva nou sau interesant, entuziasm când adaugi prieteni sau postezi actualizări pe Facebook.
Efecte pe termen lung: agravarea anxietății și a depresiei, gânduri și tendințe suicidare, relații tensionate, înrăutățirea sănătății fizice din cauza lipsei de somn și a fluctuațiilor de greutate.
Semne ale dependenței de internet
În 2005, dr. Keith W. Beard a publicat un articol în care a propus 8 caracteristici care descriu a avea o tulburare de utilizare a internetului. Dacă 5 sau mai multe dintre trăsături descriu subiectul, ar fi diagnosticați cu o dependență de internet. Caracteristicile sunt:
*Este preocupat de internet (se gândește la activitatea online anterioară sau anticipează următoarea sesiune online).
*Necesitatea de a folosi internetul din ce în ce mai mult pentru a se obține satisfacție.
*Timp petrecut online mai mult decât s-a prevăzut inițial.
*Este neliniștit, capricios, deprimat sau iritabil atunci când încearcă să reducă sau să oprească utilizarea internetului.
*A pus în pericol sau a riscat pierderea unei relații semnificative, a unui loc de muncă sau a unei oportunități educaționale sau de carieră din cauza internetului.
*A mințit membrii familiei, terapeuții sau alții pentru a ascunde amploarea implicării cu internetul.
*Folosește internetul ca o modalitate de a scăpa de probleme sau de a ameliora o dispoziție disforică.
Dependența de internet nu trebuie să controleze viața ta sau a cuiva pe care-l iubești. Ia în considerare să faci mai multe cercetări pentru a determina care ar putea fi calea corectă de urmat. Aveți în vedere să nu așteptați prea mult înainte de a lua măsuri pentru a remedia problema – timpul este un lucru valoros și, poate, cel mai bine sa nu fie sacrificat prea mult instrumentelor tehnologice care sunt menită să ne servească (și nu invers). Sursa: https://www.addictioncenter.com/
