Pe data de 13 martie se sărbătorește Ziua Internațională a Somnului (World Sleep Day). Aceasta este o zi dedicată conștientizării importanței somnului pentru sănătatea noastră fizică și mentală.

Scopul acestei zile este de a atrage atenția asupra problemelor legate de somn, cum ar fi insomniile, apneea de somn, sindromul picioarelor neliniștite sau alte tulburări ale somnului

. De asemenea, Ziua Internațională a Somnului își propune să educe publicul cu privire la obiceiurile și practicile care pot îmbunătăți calitatea somnului.

În cadrul acestei zile, se organizează diverse evenimente și activități care să atragă atenția asupra acestui subiect important. Organizațiile implicate în domeniul somnologiei și al sănătății încearcă să promoveze mesaje de conștientizare și informare cu privire la beneficiile unui somn sănătos.

Un somn de calitate este esențial pentru sănătatea noastră fizică și mentală, iar lipsa sau insuficiența somnului poate avea efecte negative asupra organismului. Printre acestea se numără:

• Oboseală și somnolență în timpul zilei, ceea ce poate duce la scăderea performanței cognitive și fizice.
• Dificultăți de concentrare și memorie.
• Stres și anxietate crescută.
• Depresie și tulburări de dispoziție.
• Supraponderalitate sau obezitate, deoarece lipsa somnului poate afecta hormonii care controlează apetitul.
• Creșterea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, accidentul vascular cerebral și insuficiența cardiacă.
• Creșterea riscului de diabet de tip 2, deoarece lipsa somnului poate afecta modul în care organismul procesează zaharurile.
• Suprimarea sistemului imunitar, ceea ce poate crește riscul de infecții și afecțiuni cronice.
• Creșterea riscului de accidente, cum ar fi accidentele de mașină sau de muncă, deoarece somnolența și oboseala pot afecta capacitatea de a fi atenți și de a reacționa rapid.
• Prin urmare, este important să acordăm atenție calității somnului nostru și să ne asigurăm că avem un somn suficient și de calitate pentru a ne menține sănătoși și în formă.

Ziua Mondială a Somnului a fost inițiată de către Asociația Mondială a Somnului (World Sleep Society) în 2008. Această organizație non-profit este formată din medici specialiști în somnologie, cercetători și profesioniști în domeniul somnului din întreaga lume.

Scopul lor este de a promova informații și educație privind importanța somnului și de a crește gradul de conștientizare cu privire la tulburările de somn și consecințele negative ale insomniei și altor probleme de somn. Prin organizarea Zilei Mondiale a Somnului, aceștia își propun să atragă atenția asupra importanței somnului și să promoveze bunele practici pentru îmbunătățirea calității somnului.

13 martie: Momente de amintit

1733: Se naste, Joseph Priestley, teolog, filosof englez.

Joseph Priestley (1733-1804) a fost un savant englez, fizician, chimist, teolog, filozof și istoric, cunoscut în special pentru descoperirea oxigenului. În domeniul științei, Priestley a făcut mai multe contribuții notabile, inclusiv descoperirea unor gaze noi și izolarea mai multor elemente chimice. În 1774, Priestley a descoperit oxigenul prin experimente care implicau încălzirea mercurului calcaros cu o lentilă convexă și colectarea gazului care se degaja. Descoperirea sa a fost revendicată, de asemenea, de chimistul francez Antoine Lavoisier, care a dat gazului numele de „oxigen”.

1781: Astronomul englez Sir William Herschel a descoperit planeta Georgium Sidus, cunoscută ulterior sub denumirea de Uranus.

1881: Se naste, Tony Bulandra, actor român.
1892: Conferința extraordinară a Partidului Național Român, care definitivează textul Memorandumului redactat de patriotul transilvănean Iuliu Coroianu.
1900: În Franța, ziua de muncă pentru femei și copii este limitată prin lege la 11 ore.

1907: Se naste, Mircea Eliade, prozator, istoric al religiilor, romancier, eseist român, stabilit în Franța.

1917: A fost semnat Documentul de la Viena de către cancelarul Bethmann-Hollweg și ministrul de Externe austro-ungar Ottokar Czernin. El prevedea anexarea României la Austro-Ungaria în caz de victorie a puterilor centrale în Primul Război Mondial.
1930: Descoperirea planetei Pluto este anunțată de Observatorul Lowell .
1934: S-a născut, în studiourile Walt Disney, celebrul personaj de desen animat Donald Duck, care a debutat în filmul The little hen, la 9 iunie 1934. În anul 1943, Donald devine, cu adevărat un star și primește Premiul Oscar pentru rolul din The Fuerhrer’s Face.
1936: A avut loc premiera absolută, la Opera Mare din Paris, a tragediei Oedip, de George Enescu.
1945: A avut loc, la Cluj, ședința solemnă a guvernului României cu prilejul instituirii administrației românești asupra întregii Transilvanii.
1988: Tunelul Seikan, cel mai lung tunel feroviar din lume (53,85 km) cu un segment submarin, se deschide între Aomori și Hakodate, Japonia.

1992: În estul Turciei, un cutremur de 6,8 pe scara Richter face peste 500 de victime.

1996: S-a desfășurat, în localitatea egipteană Sharm el-Sheikh, la inițiativa SUA, prima reuniune internațională la nivel înalt consacrată luptei împotriva terorismului și continuării procesului de pace în Orientul Mijlociu.
2003: Antropogeneză: Un articol din revista Nature informează că în nordul Campaniei, Italia, s-au găsit urme de pași de hominid vechi de 350.000 de ani.
2013: Conclavul Cardinalilor a ales cel de-al 266-lea Suveran Pontif. A fost ales Jorge Mario Bergoglio, care și-a ales numele de Papa Francisc.
2019: Laserul ELI-NP de la Măgurele, parte a Proiectului european ELI, devine cel mai puternic sistem laser realizat vreodată, atingând o putere de 10 Petawatt.

http://radio.enjoychat.net:8024/ by LaneyC